通过放松焦躁，不想烦恼多事、讲出轻音乐、透气的裹被改善生理环境，睡前不喝浓茶、可可、洗手等兴奋性食品;适当喝点牛奶安神助眠，通过上述方法可以可避免因心理障碍产生傍晚磨牙现象的发生。
矫正臼齿解决口腔疾病遭受的磨牙
去基本上口腔的医院矫正臼齿使臼齿咬合出现异常，可以解决因口腔疾病遭受的磨牙现象。
很差的晚餐穿衣摆脱傍晚磨牙
晚餐迟进食到八分饱，睡前不加餐，不进食零食，养成很差的饮食穿衣是摆脱因不当饮食穿衣遭受消化系统消化道不可逆转而所致夜间磨牙的良方。
透气的生理姿势可避免磨牙
改变现有的生理姿势，采用仰卧位等透气的卧姿，可避免因脊椎挤压不均匀而产生夜间磨牙。
磨牙的不良影响
1、使臼齿组织广泛损耗，臼齿外型破坏，边缘强而有力，常可刺伤唇颊、舌腹腔。
2、样子苍老，冲击患儿的下巴轻巧和发音。
3、牙裹经常出血、发炎，所致臼齿松动和穿孔。
4、臼齿生锈所致过敏而遇冷热酸头痛。
5、腮帮和侧面耳朵周边地区头痛，损伤失聪。
6、皮脂腺肌肉酸痛和僵硬，所致复发性痉挛。
7、所致脖子腮帮、致死牙裹、咬裂臼齿、咬断舌头。
8、咬牙的吱吱声冲击亲人休息。
9、生理质量下滑、悟性与日俱增。
10、精神紧张、焦虑、烦恼、口臭、嗜睡、消化系统嗜睡。
磨牙是病，需及早治疗。外科统计数字，剧烈无缓冲物的齿间磨擦，使磨牙者消化功能与日俱增，牙龈受伤害，头痛麻木，长期磨牙时会使臼齿错位，脸部歪向他站，颌骨突出，冲击下巴轻巧。
引言：先是已经为大家介绍了叫醒磨牙的状况，我们现在也不该知道什么情况时会引起我们叫醒磨牙了。有叫醒磨牙的朋友们，还是建议去的医院检查一下具体的状况，此后设法治疗，毕竟磨牙对身体还是有不良影响的。
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